샤나인코더 용량은줄이고 화질은 선명하게 인코딩 할수있나요?

3.5기가 영상파일을 용량은줄여서 200mb내지350mb정도로 용량축소하면서 영상화질은 선명하게 인코딩할수있을가요?

가능하다면  인코딩 방법  좀알려주세요.