동영상 실제 화질 확인 방법 있을까요?

제가 가지고 있는 동영상이 비트레이트는 높은데 실제 화질은 안좋아서

적당한 수준으로 인코딩하고 싶은데 

어느 정도 화질인지 확인할 방법이 없을까요?